[...] wokół sportu biega,podnosi ciężary patrzy na takie osoby z lekkim obrzydzeniem że gruby że leń itd. Ja do tego tak nie podchodzę zostałem wychowany w kulcie fizycznej pracy że taka praca jest typowo męskim zajęciem że trzeba być silnym i sprawnym a na troski i niepowodzenia najlepsze są pompki,spacer lub rwania odważnika i świat staje się [...]
Szajba - MaGor tworzy świat składający się z umiejętności komplementarnych :-) Sztanga pomaga w opanowaniu kettli. Kettle poprawiają kilka aspektów pracy ze sztangą. Chcę wycisnąć KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał [...]
[...] PALEO WORKOUT FOR DUMMIES: A) trening siłowy (trochę mało drabin bo np. 2x(1,2,3) i dojście do 2x(1,2,3,4,5) ale nie o to chodzi, a o schemat ) B) metcon - 10-20min czegokolwiek - są swingi, są kompleksy, są sprinty, jest tabata i raczkowanie.. A) wykonanie odpowiedniej pracy mającej jakiś cel - SIŁA B) podniesienie tętna i przełamanie monotonii
[...] w ramach wszystkiego co wyzej opisales. Tylko, ze dzis wpadlem na wspomniany artykul 42.. i z niego na moje wynika ze jak dyrektor zechce, to moze wymusic na Tobie 40 godzin pracy tygodniowo W PLACOWCE, np 40 godzin zajec lekcyjnych - a co masz do zrobienia w domu - znow, w ramach tego co wyzej napisales.. to chyba ma byc jakas misja.. "Dobra [...]
[...] nap*****la, że hej ho. Dla niektórych pewnie jest dobre...{{:-( Mnie pomoglo to, ze nauczylem sie biegac.. serio. Kadencja, technika, technika i kadencja. Do tego bardzo pracy dodatkowej - rok lekkich przysiadow, poprawa mobilnosci. I duzo silnej woli. Ja chce biegac, wiec musi sie udac. Niespelna rok temu 4 dni po IM myslalem, ze chyba nigdy [...]
Im lepiej jestem wytrenowany, tym mniej musze trenowac, by nadal osiagac jaki taki progres. Jednak aby dojsc do tego momentu, trzeba bylo wlozyc mnostwo pracy w budowe bazy tlenowej i miesniowej ( nie mylic z masa ) i do tego potrzebne bylo pokonywanie znacznych dystansow. To się podobno nazywa mutowaniem organizmu ;-) [...]
[...] i potem zjem 600kalorii, żeby nie być głodnym. Przykłady sportowców są nieco nietrafione, bo oni żyją z tego. Może nie z sylwetki, ale jest ona skutkiem ubocznym ich pracy nad konkretną dyscypliną (sprinterzy itd). Organizm przywyka do danego wysiłku i potem potrzebuje mniej energii (kalorii) na jego wykonanie. Aktualnie zdychałbym przy [...]
[...] na tyle w tym roku i do usłyszenia w 2019.." zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy lunapark i wybieranie kolejnych [...]
13.01 Piszę do was zagryzając ser biały ogórkiem %-) 10 lutego wylot do Irlandii Płn. Parę miesięcy koczowania u znajomych (oczywiście jak najszybciej znalezienie pracy) znalezienie własnych kątów i sprowadzanie synka i narzeczonej i życie będzie się kręcić :) taki o to mój plan co by polepszyć swoje życie. Trening : Dzisiaj bieganko. Chyba za [...]
Ja tam tylko czekam tylko na walkę Materli, naprawdę widać że wkłada w to co robi dużo pracy, robi postępy no i stójkowo wygląda dobrze. Co do Maria to i tak po gali najwięcej postów będzie o jego walce. Natomiast dziwi mnie brak Rafała Moksa, dał wyrównaną walkę z Saidovem i nagle słuch o nim w KSW zaginął...
[...] wywiązuje ostatnio ale jak wiesz psiak już jest ;)i jest masa roboty,jak z małym dzieckiem- 24h na dobę:):p poniżej kilka fot specjalnie 4u;) poza tym szał w pracy,jak wracam o 22 tto nie mam siły na nic #-P Sebastian -z podkładkami próbowałam, czułam się jakbym miała polecieć do przodu ;p najlepiej poprawić [...]
mysle ,ze co do pozycji to oboje macie rację ,trzeba tylko myslec i skoncentrowac sie na cwiczonym miesniu ........... z reszta jakby sie uprzec i skoncetrowac sie na pracy klaty ,to przy uginaniu ramion ze sztangą na biceps ,mozna zaangazowac miesnie klatki he he -sprobójta to naprawde mozliwe :) Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-12 21:19:07
[...] to dzieki czarnym tab. otrzymanymi na test \-) http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Infinity_Labs_Juggernaut_HP_oraz_Muscle_Asylum_Project_Altered_State-t900353.html No i dziś w pracy zjadłem nadprogramowo 3 lody , bo koleś przyjechał i przywiózł cała pake do firmy bo likwiduja u nas wytwórnie i co im zostało rozdali i mam w domu cały zamrażalnik [...]
[...] stosunku Litwinów do Polaków. Pracuje z Litwinami i widać ewidentnie że mają do nas problemy |-) Litwini uwazaj dwa panstwa za swoich wrogow, sa to Rosja i Polska. No w pracy też to od nich ostatnio usłyszałem ( jestem w Niemczech) Koniu kiedyś tu zaglądałem ale czytam od nowa bo też szukam inspiracji na tego roczne wakacje Był Egipt Turcja [...]
[...] Do reszty: zle zrozumieliscie to co opisalem.zdarza sie. Nie chodzi mi o sadomasychistyczne treningi.Chodzi o systematyke i troche ( a raczej max.) wlozenia wysilku i pracy w cwiczenia i mozna do czegos dojsc.oczywiscie z kondycja sie tak nie da.Ale z innymi rzeczami mozna.Narazie nie mam czasu ale jutro sie rozpisze na temat: O co mi [...]
[...] wstawiona już dzisiaj gdyż jutrzejszy dzień mam dokładnie zaplanowany, posiłki również zostały przygotowane. Jedynie co to jutro jeszcze dodam wpis z podsumowaniem tygodnia pracy nad masą :> Micha: Podniosłem trochę węglę. Zobaczę jak się będę czuł, czy nie będę odczuwał ciężkości na żołądku. Ponownie chciałbym poprosić o ocenę jadłospisu z [...]
[...] i dieta. W piatek mial byc trening, ale czasu na niego nie bylo bo wieczorem przychodzili goscie a ja sama zostalam ze sprzataniem i gotowaniem bo malz musial zostac w pracy do pozna. Zrobilam wiec tylko 30 min interwalow na orbim. Miska w piatek, sobote i dzis trzymana ale nie liczona ( cisto fasolowe, udziec z indyka, jaja, kapusta [...]
Tak Azzi wyrwala ostro do przodu i zostalysmy same:-) poscigamy sie troszke zawsze to jakas mobilizacja8-) Wczoraj tez mialam awanture domowa}:-( Chyba nie znam osobnika plci meskiej, ktory nie zamiata problemow pod dywan};-) W pracy jest to samo oni zawsze i wszedzie reaguja podobnie. Taki to juz gatunek.
[...] i łeb mi prawie urwało. Do tego lece npp z bioniche i tak mnie zblokowało, że najfajniejsze dupy ledwo mnie kręcą. także troche na lewą sronę mnie wywlokło. Siedzę w pracy i mam zaraz wbić tą sustę i kminię jak tego dokonać żeby weekend bez chorowania był. Generalnie dziesiątki razy miałem taki stan, i to nic wielkiego, ale nikt tego nie [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
